QU'EST-CE QUE LA BOXE ET POURQUOI TU DEVRAIS EN FAIRE?

La boxe anglaise est un sport de combat qui est pratiqué depuis le 18e siècle, mais on retrouve des traces de sa forme ancestrale (le pugilat, sport de combat utilisant seulement les poings) dans la civilisation sumérienne, égyptienne et grecque. 1 contre 1, les pugilistes s’affrontent avec des gants matelassés. Les gants ont pour double fonction de réduire la violence de l’impact et aussi de protéger les mains du boxeur.

La boxe anglaise vise à porter des coups à l’adversaire au visage et au corps (buste). Les coups qui peuvent être portés sont :

  • Le jab
  • Le direct
  • Le crochet
  • L’uppercut.

Est-ce que la boxe se résume à ceci? Non! Véritable partie d’échecs, le but ultime dans un combat de boxe est de toucher l’adversaire sans être touché. Pour ce faire, il faut savoir esquiver, bloquer, se déplacer efficacement (jeu de jambes), savoir prendre les coups (si vous voulez en donner, vous devez également être prêt à en recevoir!), etc.

Qu’est-ce qu’un entraînement de boxe?

S’entraîner à la boxe ne signifie pas nécessairement que vous devrez vous battre. Vous pouvez suivre un entraînement de boxe pour le plaisir et en retirer tous les bénéfices.

L’entraînement classique de boxe comprend :

  • Corde à danser
  • Sac de frappes
  • Mitaine (votre entraîneur vous dicte où frapper dans des mitaines)
  • Push-up
  • Squat
  • Et plus!

Pourquoi je devrais pratiquer la boxe?

La boxe est le sport par excellence pour :

  • Vous défouler (grosse journée au travail frustrante? Canaliser cette énergie sur un sac de frappe)
  • Amélioration de la santé cardio-vasculaire
  • Amélioration de la silhouette
  • Développement de la musculature
  • Amélioration de l’estime de soi
  • Et plus!